عالم الابداع
اهلا وسهلا بك زائرنا الكلريم نرجو لك إقامة سعيده بين
أرجاء منتدانا
عالم الابداع
اهلا وسهلا بك زائرنا الكلريم نرجو لك إقامة سعيده بين
أرجاء منتدانا
عالم الابداع
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

عالم الابداع

عالمـ كامل من الابداع والتميز
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

اللهم أنك عفو تحب العفو فعفو عنا يا أرحم الراحمين , يا حي يا قيوم برحمـتك أستغيذ , اللهم اعنا على شكرك وحسن عبادتك , لا اله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين , لا اله الا الله , اللهم اني أسألك بأنك أنت الواحد الاحد الذي ولد ولم يولد ولم يكن له كفن احد . مع أطيب تحيات الادارة


 

 الطعام الصحي للاطفال

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
Des!gner GirL
مديـرهـ عالم الابداع
مديـرهـ عالم الابداع
Des!gner GirL


عدد الإبداعات : 130
تاريخ التسجيل : 10/02/2010
الموقع : فــ ارـــض الاحـــلآم يــ)~
العمل/الترفيه : الفتوشب **الرسم)~
المزاج : رايقه .)~

الطعام الصحي للاطفال Empty
مُساهمةموضوع: الطعام الصحي للاطفال   الطعام الصحي للاطفال I_icon_minitimeالسبت فبراير 13, 2010 4:45 pm

ما هو الطعام الصحي للاطفال ...؟؟؟

لكل طفل حاجاته الغذائية، لذا يجب أن تراعي الأم ذلك عند اختيار وإعداد الوجبات. وينصح بأن تركز على بعض المجموعات الغذائية أكثر من غيرها لحصول الطفل على الأساسيات الغذائية

الطعام الصحي للاطفال 107686_01212241210

لكل طفل حاجاته الغذائية الخاصة، لذا يجب أن تراعي الأم ذلك عند اختيار وإعداد الوجبات. وينصح أطباء الأطفال بأن تركز الأم على بعض المجموعات الغذائية أكثر من غيرها لضمان حصول الطفل على الأساسيات الغذائية التي يحتاجه الطفل خلال فترة نموه.

مجموعة الحبوب:
اطبخي الحبوب وفقا للتعليمات المذكورة على العبوة. خففي الوجبة بواسطة الحليب. الحبوب المخصصة للاطفال تكون جاهزة للأكل بينما تحتاج الحبوب الخشنة الى الخفق او الهرس في الخلاط للتخلص من الخشونة.

مجموعة الفواكه:
اختاري الفواكه الطازجة او المجمدة او المعلبة. اذا اخترت الفواكه المعلبة او المجمدة فاختاري الفواكه غير المحلاة.
الموز الناضج: للموز الناضج قشور بنية منقطة، وهو سهل جدا للهرس كطعام للأطفال.

الفواكه المطبوخة: مثل المشمش والأجاص والدراق والخوخ فهي فواكه سهلة الطبخ. الخوخ يعتبر جيدا بشكل خاص للأطفال المصابين بالامساك. لا تطعمي الطفل اي نوع من الفواكه التي تحتوي على انوية صغيرة. اغسلي الفواكه الطازجة وتأكدي من ازالة الأنوية والقشور حتى لا تؤدي الى خنق الطفل. اطبخي الفواكه بكمية قليلة من الماء حتى تصبح طرية واهرسيها وصفي الخليط حتى تتخلصي من جميع الكتل ويصبح الخليط متجانسا.

الفواكه المعلبة: مثل المشمش والتفاح والاجاص والدراق والخوخ والبرقوق يمكن تحضيرها كطعام للأطفال. اشتري الفواكه المعلبة بالماء، واذا استخدمت الفواكه المعلبة والمحلاة تخلصي من العصير المحلى حتى لا تكون الفواكه محلاة أكثر من اللازم بالنسبة للطفل.
العصير الطازج او المعلب افضل من مشروبات الفواكه المعلبة او مشروبات بودرة الفواكه. مشروبات بودرة الفواكه تكون عادة ذات نكهة صناعية ومادة محلية. اما مشروبات الفواكه فهي تحتوي على 10 % فقط من العصير الطبيعي. اخفقي البرتقال او الجريب فروت للتخلص من الالياف واللزوجة ولا تقومي بالتحلية.

لحام الرصاص المستخدم على اوعية العصير غير المصممة خصيصا لطعام الأطفال قد تحتوي على كمية رصاص أعلى من الحد الآمن للأطفال، لذلك اشتري عبوات العصير الزجاجية أو العبوات المصممة خصيصا للأطفال.

مجموعة الخضار:
الخضار مثل الجزر، القرع، السبانخ، الفاصوليا، البازلاء، الهيليون، البندورة، البطاطا الحلوة او البيضاء والشمندر يمكن استخدامها طازجة او مجمدة او معلبة. القرنبيط والملفوف و اللفت يجب طهيها في وعاء مفتوح للتخلص من الطعم القوي. الخضار المعلبة مثل البازلاء تحتوي على كمية معقولة من الملح. بالنسبة للخضار الطازجة اغليها مع قليل من الماء حتى تصبح طرية.

مجموعة البروتين:
البيض: في العادة لا يتم أعطاء بياض البيض للأطفال دون السنة الأولى لأنه قد يسبب مشاكل للأطفال لكن صفار البيض والذي هو مصدر جيد للحديد وعناصر غذائية أخرى يمكن تناوله.

اللحم والسمك: اطبخيها دون إضافة الملح أو الدهن. أزيلي العظام والغضاريف. الخلاط هو أفضل طريقة لفرم اللحمة وجعلها متجانسة لتناسب الأطفال حتى عمر 9 أشهر.


دمتم بود

م
ن
ق
و
ل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
so0so0
مديـرهـ عالم الابداع
مديـرهـ عالم الابداع
so0so0


عدد الإبداعات : 66
تاريخ التسجيل : 10/02/2010
العمل/الترفيه : using computer
المزاج : good

الطعام الصحي للاطفال Empty
مُساهمةموضوع: رد: الطعام الصحي للاطفال   الطعام الصحي للاطفال I_icon_minitimeالإثنين فبراير 15, 2010 5:00 am

مشكوووووورة

على الموضوع الرائع عزيزتي

لكي خالص مودتي

الطعام الصحي للاطفال 964941 تحياتي الطعام الصحي للاطفال 964941
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أنيـن الصمت
مديـرهـ عالم الابداع
مديـرهـ عالم الابداع
أنيـن الصمت


عدد الإبداعات : 177
تاريخ التسجيل : 10/02/2010
الموقع : عالمي الخاص
العمل/الترفيه : اآستــخـداآآمـ الكمبــيوتــر
المزاج : faney

الطعام الصحي للاطفال Empty
مُساهمةموضوع: رد: الطعام الصحي للاطفال   الطعام الصحي للاطفال I_icon_minitimeالإثنين فبراير 15, 2010 5:27 pm

مشكووووووره حبيتي كوول
موضوع رائع وانت الاروع
مودتــي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الطعام الصحي للاطفال
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
عالم الابداع  :: المنتديــات العامة :: الطب والصحة-
انتقل الى: